Spinracing - DreamFitness

Spinracing

aldred-spinning-bikes

A beltéri kerékpározás (indoor cycling) egyik válfaja. Magas kalóriafelhasználású kardió edzés. Csoportosan, zenei ütemekre, edzői irányítással végzett kerékpáros tréning, mely a programhoz speciálisan kifejlesztett, lendkerékkel működő kerékpáron folyik. Nem összekeverendő a Spinninggel, hiszen a Spinracing tartalmaz a láb edzésén kívül, a felső testre vonatkozó gyakorlatokat is, így a teljes testet átmozgatja. Az órákon 3 alapvető terepfajtát használunk: a sík, lejtő, és a hegymenetet. Ezen terepek kombinálásával különböző technikákat alakítunk ki.

Spinracing élettani hatásai:
Gazdaságosabb szívműködés – alacsonyabb nyugalmi pulzus, gyors pulzusmegnyugvás
Rugalmasabb érrendszer
Légzőrendszer teljesítménye javul
Nő a vér oxigén felvevő képessége
Javuló koleszterin tükör
Javuló állóképesség

Kinek ajánlott:
A SpinRacing programot bármilyen edzettségi szint esetén lehet alkalmazni. Egyaránt alkalmas kezdők, illetve ízületi problémával küzdők kíméletes terhelésére, valamint edzett sportolók állóképességi teljesítményének fokozására is. De ha csak egy hangulatos, zenére végzett stressz levezetésre vágysz, akkor is érdemes ezt az edzésformát választani.

?