deepWORK - DreamFitness

deepWORK

deepworkslider

A deepWORKTM egy rendhagyó intervall tréning, ahol az állóképesség és az izomerő fejlesztése extrém energiafelhasználással jár. Rendkívül intenzív és dinamikus óra; olyan holisztikus funkcionális tréning, amely fizikailag és mentálisan is feltölt, fejleszti a gyorserőt, koordinációt, koncentrációt, testtudatot és egyensúlyérzéket is.

Az óra felépítése:
A mozgásanyag állóképességet fejlesztő dinamikus gyakorlatokból, funkcionális erőgyakorlatokból, koordinációs gyakorlatokból, ugróerőt, gyorserőt és egyensúlyérzéket fejlesztő feladatokból áll, kiegészítve statikus erőgyakorlatokkal is.

Kinek ajánlott:
Középhaladóknak és haladóknak, akik az állóképességüket, illetve a fenti képességeiket szeretnék fejleszteni. A deepWORK tréningre rávezető edzésként a BAX órák ajánlottak, ahol egy rövidebb kardióintervall részben fejleszthető a kardiovaszkuláris terhelhetőség, illetve az izomzati és ízületi funkcionalitás is egyben.

?