BAX - DreamFitness

BAX

bax_banner_1200x400_000000

Az „Advanced  Performance Training BAX (bodyART extreme) by Robert Steinbacher” a Yin és a Yang holisztikus alapjára épít.
Összekapcsolja a magas intenzitású performance részt (yang) a miofaszciális gyakorlatokkal (yin).
A yangban van az erő, illetve a teljesítmény és a magas intenzitású, externális (kívülre ható) tréning.
A yinben a rövidülésre hajlamos izmok nyújtására kerül sor egy miofaszciális tréningben.

Az óra felépítése:
A kardióintervall részt, az erőfejlesztésen keresztüli ízületi mobilizáció/stabilizáció, illetve a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása követi, egymást követően építi fel ez a két rész a BAX órát.
Filozófiája azon alapszik, hogy rövid időn belül összekapcsolja az effektivitást a belső koncentrációval.

Kinek ajánlott:
A BAX tréning a bodyART és a deepWORK koncepcióit egyesíti, mindkét tréningből építkezve átvezetést jelenthet akár a bodyART basic órák felé, ahol a teljes órán a lassan kivitelezett erőfejlesztés és nyújtás kap hangsúlyt, akár a deepWORK órák felé, ahol pedig a kardióintervall edzés párosul a dinamikus erőgyakorlatokkal.  Attól függően, hogy a testünknek mire van több vagy nagyobb szüksége, és milyen edzéscélunk van, kombináljuk a BAX órákat az edzéstervünkben több bodyART (nyújtás, erősítés) vagy éppen több deepWORK (állóképesség és erősítés) órával.

?